Día Mundial del Sueño: ¿Qué puede causarte el dormir poco?

Hoy, 17 de marzo, se celebra el 25 aniversario de la Clínica de Trastornos del Sueño de la UNAM y el Día Mundial del Sueño. Por ello, te decimos los beneficios de dormir bien y las desventajas de no descansar correctamente.

Una problemática que afecta a nivel mundial desde hace años es el poco tiempo que se destina para dormir, situación que influye sobre todo a quienes viven en las grandes metrópolis.

De tal manera, es importante que la gente sepa que tener insomnio puede ser remediable y que roncar no es sinónimo de sueño profundo o sano.

De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), aproximadamente el 40% de la población duerme mal.

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Cosas que te pueden ocurrir si no duermes bien

Dormir bien protege la salud y disminuye el riesgo de enfermarse y brinda la energía necesaria para encarar las actividades del día.

Además, en poco tiempo, dormir mal provoca cansancio, somnolencia, síntomas de enfermedad mental, depresión y disminución en la productividad en el trabajo, entre otros.

El poco dormir también puede causar otra situación, que se ha vuelto común, y tiene que ver con alteraciones en el sistema nervioso periférico, lo que provoca lo que se conoce como síndrome de piernas inquietas.

En marco de este caso, la Asociación Americana del Corazón (AHA por sus siglas en inglés), contempló la calidad del sueño como uno de los ocho factores esenciales para cuidar el corazón, junto a otros puntos clave como la dieta, la actividad física.

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Finalmente, el no descansar puede originar algún trastorno que les provoca escalas de ansiedad, depresión o mala calidad de vida.

En otras palabras, dormir, comer bien y hacer ejercicio alarga la vida de cualquier persona considerablemente.